コーピング

NHKの番組「キラーストレス」で「コーピング」の話がありました。

「コーピング」とはこういうことであるらしい。(ネットより拝借)
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「気晴らしをする」というのが面白かったです。
自分にとって何が気晴らしになるか、100項目も書き出しておくという。
このこと事体がストレスになってしまいそうですが、書き出して意識付けをして、
うまく利用するということなのでしょうか。


こんな例がありました。(ネットより拝借)
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中には笑ってしまう項目もあります。
けれども、難しい項目は一つもなくて、要するに気晴らし、「気晴らし」がいかに大事か・・・
そういうことなのでしょう。

テレビをみて、こうしてコーピングの例なども見ると、私は案外「気晴らし上手」に暮らして
いるようにも思えてきます。
例にならって100項目書き出せるかもしれない・・・・?
やってみようかな!
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by suirenn2 | 2016-06-27 12:23


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