姿 勢 美 人

「姿勢美人」、いい言葉です。顔の方は直しようがないけれど、姿勢は直せるし、直さなけれ
ば・・・・と思っています。背中を丸め、アゴを出して、チョコチョコ歩く。いかにも年老いた感じ
の歩き方。椅子に座るのでも、「ドッコイショ」と言いはしないけれど、でれーっとして適当に
座っている。

☆ 頭のてっぺんに風船がついていて、上にひっぱられるような感じで背中を伸ばし、アゴ
   をひく。肩の力を抜き、まっすぐ前を見る。
☆ 歩く時は、膝を伸ばし、腰から前へ移動するような気持ちで。
☆ 椅子には深く腰掛ける。アゴをひき、背筋を伸ばし、両足をしっかり床につけ、太もも、
   ひざは開かない。

「姿勢をよくしたい、と思ったときがスタートです。・・・・・常に、姿勢を意識することです。鏡
やショーウィンドーなどに映る姿をよく見て客観的にチェックし、くずれていたら直す・・・・」
                       ー フィットネスコミュニティ主宰 山岡有美さん -

散歩のとき、「風船」「アゴ」「背中」と、唱えながら挑戦中。モデルさん気分。多摩川の土手
を颯爽と歩く、気持ちいいですね。・・・と言ってもまだ一週間足らずですが。

座るとき「太もも、ひざを開かない」、これが、簡単ではないですね。出来るかな?
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by suirenn2 | 2005-03-24 22:10


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