2005年 03月 07日 ( 1 )

血 液 サ ラ サ ラ

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血液は「命の源」、そうですね。血液が汚れている
「ドロドロ状態」は体の危険信号。そうですね。

① ラーメンなどの汁は全部飲む。
② 肉類が大好物だ。
③ 野菜をあまり食べない。
④ ケーキなど甘いものが好きだ。
⑤ お酒は毎日飲む。
⑥ 食べ物の好き嫌いが激しい。
⑦ 食べる速度が人より速い。
⑧ 朝ごはんを食べないことが多い。
⑨ あまり歩かない。
⑩ 歩いていると2人以上に抜かれる。  ⑪ 体が疲れていても気力でがんばる。
⑫ 睡眠不足だ。               ⑬ お風呂は熱いほうが好きだ。
⑭ 外食が多い。               ⑮ たばこを吸う。

上の項目のうち「yes」が5以上は「黄信号」、10以上は「赤信号」。チェック項目が「yes」
にならないように心がけることが第一。もちろん、適度な運動やストレスをためないこと、
十分な睡眠をとることが重要です。そして、何より大切なのは、食生活ですね。

魚(とくに青魚) サバ、イワシ、アジなど。大豆、大豆製品、緑黄色野菜を食べる。
いまやもう常識として分かりきっていることですが、さてさて、実際の食生活、どんな
ものでしょう? 娘たちよ! 家庭の主婦は大丈夫? 自分だけではない、家族の
健康を守ってますか?
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by suirenn2 | 2005-03-07 23:44 | Comments(2)