コーピング

NHKの番組「キラーストレス」で「コーピング」の話がありました。

「コーピング」とはこういうことであるらしい。(ネットより拝借)
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「気晴らしをする」というのが面白かったです。
自分にとって何が気晴らしになるか、100項目も書き出しておくという。
このこと事体がストレスになってしまいそうですが、書き出して意識付けをして、
うまく利用するということなのでしょうか。


こんな例がありました。(ネットより拝借)
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中には笑ってしまう項目もあります。
けれども、難しい項目は一つもなくて、要するに気晴らし、「気晴らし」がいかに大事か・・・
そういうことなのでしょう。

テレビをみて、こうしてコーピングの例なども見ると、私は案外「気晴らし上手」に暮らして
いるようにも思えてきます。
例にならって100項目書き出せるかもしれない・・・・?
やってみようかな!
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by suirenn2 | 2016-06-27 12:23 | Comments(4)
Commented by おせっちゃん at 2016-06-27 16:04 x
気晴らしかあ。私は大体神経が荒く、ストレスで打ちのめされるということの少ない人です。と言うより、意地でも負けてしまわないようにするというのでしょうか。
寝る。本を読む。あとあまりないなあ。
Commented by ピメント at 2016-06-28 09:46 x
すいれんさん、私もこの番組見て自分の「コーピング」を書きだしてみましたが、
頑張っても30くらいでした。
でも、私も気晴らしは結構しているので、キラーストレスに打ちのめされることは
なさそうです。
ついでに「マインドフルネス」もためしてみました。
座禅をするという経験を若いころにしましたが、その時は雑念が多すぎて「警策」
でしっかり打ち据えられました。
今のほうが自分をコントロールできるかもしれません。

いずれにしても、このストレスという人間の強敵に打ち勝って、この先も元気に
動き回りましょう。
Commented by suirenn2 at 2016-06-28 09:55
おせっちゃん
おはようございます。
そんなにストレスがあるとは思わないけれど、
私はストレスに強い方ではないかもしれません。
コーピングの例は参考になったというか、役立つというか・・・・
もっともっと「気晴らし上手」に暮らしたいものです。
「宝くじが当たったと妄想」、笑っちゃいました。

Commented by suirenn2 at 2016-06-28 10:13
ピメントさん
おはようございます。
あら、「マインドフルネス」、私もやってみたんですよ。
そう、意外に雑念がなくて自分でもびっくりしました。
「コーピング」を細かく書き出してみると「気づき」になって
その気づくこと、「何となく」ではないことが有効なのでしょうか。
ストレスはやはり体調不良の大きな要因になりますものね。
対処法をたくさん持っている方が生きやすいし暮らしやすいでしょうね。
面白い番組でしたね。


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