歩行点検

昨日は久し振りに1時間ほど歩いてきました。
先ず気がついたのは歩く速度が遅い・・・・ということ。
私はどちらかというと速足なのですが、まだ痛みを感じるので速く歩けません。

「速く歩く人ほど長生き」、こんな新聞記事がありました。
アメリカの大学の研究で、65歳以上の男女の記録を解析してわかったそうです。
どの年齢でも速く歩く人は比較的長く生き、速い人ほど余命も長かったとか・・・・・。
「速く歩くには強い心肺機能や筋力が必要で、歩行速度が健康度の目安になると
考えられる」ともありました。

普段殆ど意識もしないことですが、ちょっと意識して歩いてみる・・・・・
長生き云々は別にして、足もとから見えてくるものがあるかもしれません。
実際、ちょっと身体に不都合があるだけで速くは歩けないものです。

さ~、歩くと時は、歩くことをちょっと意識してみましょう!
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by suirenn2 | 2011-01-10 10:36 | Comments(6)
Commented by フクちゃん at 2011-01-10 14:28 x
そんな記事出ていましたね
私も遅いですよ、そんなに長生きは望んでないのでゆっくり過ごしています
今日も外は冷たい風寒いですね
Commented by 松風 at 2011-01-10 22:09 x
こんばんは。
同じ話を聞いたことがあります。
どちらかと云えば私も速足の方ですが、
それでも最近は、速度が落ちていることに気が付きます。
あまり長生きも困るのですけれど。

まだ痛みが残っているようですね。
寒い時期は治りが遅いようです。
どうぞお大事になさってください。
エリカの花が可愛いですね。
Commented by suirenn2 at 2011-01-11 08:37
フクちゃん
おはようございます。
速く歩くより転ばないように注意しませんとね。
私などちょっとしたものに躓くことがあるんですよ。

晴れていますが今朝はだいぶ雲がかかっています。
今日は午後からパソコン教室です。


Commented by suirenn2 at 2011-01-11 09:01
松風さん
おはようございます。
歩くことをちょっと意識してみると姿勢がシャンとしてきますね。
これは自分自身で実験済み?です。
それと速度もリズミカルになるような・・・・?
ちょっと意識することで自然にそうなるから不思議です。

痛みは中々とれませんね。
お気遣いいただいてありがとうございます。
若い人に比べたら治るまで倍以上もかかるでしょうか。
気長に待つとしましょう。




Commented by はっちゃん at 2011-01-11 10:02 x
おはようございます。
今年初めてのお訪ねです(*^_^*) 今年もよろしく!

「歩行点検」とは・・・ 納得のタイトルです(^_-)-☆
新年早々大変でしたね。 私のお友達も暮れにご自宅の階段で転んで、しばらく静かに過ごされたようです。
くれぐれもご無理のないように・・・

一人でつまみ食いが多くなり、ちょっと危険な感じがしています。
今年はすいれんさんを見習って、「歩く」ことを心がけようと思っているので、応援してくださいね。
昨年秋に友人が万歩計と健康に関する本を送ってくれたのですが、
無精して設定していなかったので、今年はしっかり持ち歩こうと思っています。
意識して、しっかり歩かなくっちゃ! 
Commented by suirenn2 at 2011-01-12 11:47
はっちゃん
1月ももう半ば、日々あっという間に過ぎていきますね。
こちらこそ、今年もよろしくお願いいたします。

あまり動かずにいるので気になるのはお腹まわりです。
今日みたいに穏やかに晴れて風もない日は歩くのが快適ですね。
歩くのはまったく自然な行為、普通は無意識なものですが、
ほんのちょっと意識してみるだけで足もとがしっかりしてきますね。
そうすると気持ちのダラダラ感も吹っ飛んでしまう・・・・・
精神衛生面でも効き目があるような気がします。

歩数計・・・・・そういえば、あらら、電池切れのままでした。
歩数計で測ってみると案外歩いたつもりでもそんなではなかったりして、やはりあった方が歩く励みになるでしょうか。



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