何の7か条?

   ☆ 筋力アップに努めよう        ☆ バランスのよい食事をしましょう
   ☆ 毎食後の歯みがきをわすれずに ☆ 外出を心がけましょう
   ☆ 日ごろのご近所づきあいを大切にしましょう
   ☆ 趣味を持ち、新しいことに挑戦しよう
   ☆ 十分な睡眠をとりましょう

区の「高齢者生活実態調査」がありました。主にひとり暮らしの高齢者だそうですが・・・・。
「はい」と「いいえ」で答えるアンケート調査があり、「高齢者のためのあんしんガイド」という
パンフレットが届けられました。
そのパンフレットの中にあった7か条、「介護予防に役立つ生活習慣7か条」です。
普段、高齢者の自覚がないので、こういうのを見るとかえってドキッとします。
私の場合は「筋力アップに努めよう」・・・・・・これが失格でしょうか。

人によっては「年寄り扱いして」と不愉快に思うかもしれません。
でも、私は、行政が高齢者へ目配りするのは当然のことで、良いここと思います。
「自分で食事が作れうか」とか「ひとりで銀行などでお金を引き出せるか」等々、
30項目くらいあったアンケートは噴飯もので笑ってしまいましたが・・・・・・
笑っていられるうちが華なのかもしれませんね。

私こと、「高齢者のすいれん」は今日も元気に散歩でした。
「外出を心がけましょう」・・・・・これは満点です。

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by suirenn2 | 2009-10-21 22:55 | Comments(9)
Commented by ichigo at 2009-10-22 00:48 x
すいれんさん
それ、すぐ高齢者の生活習慣チェックだとわかりましたよ(笑)
それに、「料理を作れるか」はともかく、「自分で口座を管理できるか」
というのは、認知症のチェックポイントになっているのも、以前
認知症予防活動をしていたときに聞いたことがあります。
「時計の文字盤の絵」をちゃんと描けるか…というのもありました。
今度、火曜日にみんなでテストしてみましょうか(笑)
それにしても、いつもながら写真が見事ですね。
私も、カメラ持ってお散歩に行きたいです。
明日も駒場、近くを歩き回ればいいのですよね!
Commented by 松風 at 2009-10-22 06:49 x
こちらでも同じようなチェックがあり、2項目引っかかりましたね。
でもまだ自分が後期高齢者であることが意識できずに無茶をしてしまいますが、ごくたまにあれ??と思うことが出てきます。

いずれそのうちに、、、ということになりますから、行政のご親切は素直に受けようと思います。

20才年下の方々とパソコンや気功をしていますが、それほど苦痛ではなく むしろ私の方が体が柔らかく、パソコンも同等にレッスンを受けていますね。
、、、妙な自信も何時まで持ちますか、、、、

歩きましょう、歩き回りましょう。
キウイフルーツはこんなに大きな木になるのですね~。
今日もきれいなお写真をありがとうございます。

Commented by フクちゃん at 2009-10-22 08:29 x
私もこのことに対して心がけて実行しているつもりです
筋力アップも5キロのバーベルを左右20回、大差鵜も毎日しています
でも何時何が起こるか心配です
Commented by フクちゃん at 2009-10-22 08:30 x
体操も自己流ですが毎日しています
Commented by suirenn2 at 2009-10-22 09:38
ichigo先生
おはようございます。
調査に来たのはアルバイトの女子大生だったのですが、
アンケートには「失礼かもしれませんが」としきりに恐縮していました。
笑いながら「はい」とか「いいえ」とかチェックしていたのですが、
一方で、「歳をとるとはこういうことなのか」とも思いましたね。
いま元気だからこれから先もず~っと元気とは限りませんものね。
覚悟のようなものは持った方がよい・・・・・最近そう思うようになりました。
デジカメ持って外へ出て、写真を撮るのが楽しい・・・・・・
更にそれをパソコンに・・・・・考えてみたら実に手軽な健康法ですね。
出歩くのが益々楽しくなりそうです。

写真のこと、ありがとうございます。
先生に言っていただいて、これも益々その気になりそうです。


Commented by クリス at 2009-10-22 10:01 x
すいれんさん
私も分かりましたよ。
母の認定付き添いの時には、質問事項を自分のこととしてチェックしています。
時に「昨日の夕食は何を食べましたか?」など・・・・
義母より私が答えられないことがあるんですよ。

すいれんさんは歩いていらっしゃるから、筋力アップになっているのではありませんか?
歩くことでは鍛えられない箇所があるのかしら?
手を大きく振って早歩きしている方を見かけますが、その辺でしょうか?

本当にお写真がキレイ、レイアウトはPhotoScapeですか?
素敵ですね~
秋の空、しみじみといいですね~~
Commented by suirenn2 at 2009-10-22 10:06
松風さん
いままで区の行政のことはあまり関心もなかったのですが・・・・・
高齢者のことでもサポート体制が整っていることにびっくりしました。
先方から出向いてくれるのですから有り難いことでした。
私の場合は、筋トレは必要かな~・・・・と思います。
ハードなものでなくてもいいんですよね。
要するに続けることなのだと思いますけれど、私は三日坊主で・・・・
少し考えなおさないといけません。

キウイは2軒ほど棚を張ったお宅があるのですが、そのうちの1軒では
陽を遮るので良し悪し・・・・とおっしゃっていました。
たまたま明るい写真が撮れてラッキーでした。
暗く黒っぽくなってしまうことが多いのですよ。


Commented by suirenn2 at 2009-10-22 10:24
フクちゃん
「お若いな~」と常々感じておりましたが、やはり鍛錬していらっしゃるのですね。
5キロのバーベルを20回も・・・・・凄いですね~。
我が家にもダンベルやボールや踏み台や・・・・・
やるつもりで買ったものがあるのですが、3日と続きません。
まだ何とか動けるいまのうちに改めないといけませんね。
衰えは突然くるのではなく、忍び寄ってきますものね。
私も何かやるように・・・・・考えましょう。
Commented by suirenn2 at 2009-10-22 11:00
クリスさん
チェック項目は「え~、こんなことを訊かれるの?」と正直なところそう思いました。
でも、それも老いの現実なのでしょうね。
自分は大丈夫と思いこんでいるとしたら、そこに落とし穴があるのかもしれませんね。
突然の調査員の訪問でしたが、私には刺激になりました。

歩くのは、歩かないよりマシ・・・・・という程度で、運動のためのウォーキングはまた別なのでしょうか。
写真を撮りながらですと、ダラダラ歩いていますからね。
頭でも身体でも無理のない程度に自分に負荷をかける・・・・
大事なことかもしれませんね。

PhotoScapeでちょっと遊んでみました。
空の雲を撮りたかったのですが、居たところが樹木の間で・・・・・
少し動けば広々したところなのですが、「ま、これもいいか」と・・・・
私の写真はそんなことが多いです。

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